Het is heel normaal om moeilijke momenten te hebben. Iedereen voelt zich weleens verdrietig, gespannen, onzeker of overweldigd. 

Maar soms worden deze gevoelens zo zwaar of zo langdurig dat je het niet meer alleen kunt dragen. 

In zulke gevallen is professionele hulp geen laatste redmiddel, maar juist een stap richting herstel en kracht.

Hier lees je wanneer het verstandig is om hulp in te schakelen:

1. Als negatieve gevoelens te lang blijven  

   Wanneer je al weken of maanden vastzit in:  

   – somberheid  

   – angst  

   – verdriet  

   – stress  

   – eenzaamheid  

   en je hier niet meer uitkomt, kan een professional je helpen om inzicht en rust te krijgen.

2. Als je dagelijkse leven moeilijk wordt  

   Als je merkt dat het je belemmert in je:  

   – werk  

   – school  

   – sociale contacten  

   – slaap  

   – eetlust  

   – energie  

   dan is er vaak meer nodig dan alleen ‘even bijkomen’.

3. Als je problemen zich opstapelen  

   Soms lukt het niet meer om overzicht te houden.  

   Je voelt je snel overweldigd en hebt geen idee waar je moet beginnen.  

   Een hulpverlener kan samen met jou orde scheppen en structuur terugbrengen.

4. Als je je anders voelt dan jezelf  

   Wanneer je merkt dat je gedrag, stemming of energie sterk is veranderd:  

   – je bent sneller boos  

   – je voelt je leeg of vlak  

   – je trekt je terug  

   – je voelt je niet meer jezelf  

   kan het helpen om dit met een professional te bespreken.

5. Als je je niet veilig voelt met je eigen gedachten  

   Dit is heel belangrijk.  

   Heb je gedachten zoals:  

   – “Ik zie het niet meer zitten.”  

   – “Ik zou willen dat ik er niet meer was.”  

   – “Ik weet niet hoe ik verder moet.”  

   Dan is het essentieel om direct hulp te zoeken.  

   Niet omdat er iets ‘mis’ is met je, maar omdat je steun en veiligheid verdient.

6. Als je het gevoel hebt dat niemand je begrijpt  

   Een professional luistert zonder oordeel en heeft ervaring met gevoelens die jij misschien lastig vindt te delen.  

   Je hoeft niet alles alleen uit te zoeken.

7. Als iemand in je omgeving zich zorgen maakt  

   Soms zien anderen eerder dat het niet goed met je gaat.  

   Als iemand aangeeft dat je hulp nodig hebt, probeer dan open te staan voor dat signaal.

8. Als je veel piekert of niet meer tot rust komt  

   Constante onrust, angst of gedachten die maar blijven terugkomen kunnen zwaar zijn.  

   Een hulpverlener kan technieken leren om hiermee om te gaan.

9. Als je trauma’s of moeilijke ervaringen hebt meegemaakt  

   Denk aan verlies, misbruik, pesten, geweld of andere ingrijpende gebeurtenissen.  

   Je hoeft dit niet alleen te verwerken, dat kan zelfs schadelijk zijn.

10. Als je het gevoel hebt dat je ‘vastzit’  

   Je wilt veranderen, maar je weet niet hoe.  

   Je begint opnieuw, maar valt steeds terug.  

   Dit is precies waar professionele begeleiding bij kan helpen.

Belangrijk om te onthouden:  

Professionele hulp zoeken is geen teken van zwakte, het is een teken van wijsheid, kracht en zelfrespect.  

Je hoeft het niet alleen te doen. Hulp bestaat zodat jij weer kunt opstaan, groeien en je sterker kunt voelen.  

Iedereen heeft recht op steun wanneer het te zwaar wordt.

Heb je na het lezen van dit nog een vraag? kijk dan eerst eens bij meest gestelde vragen “Wanneer professionele hulp inschakelen” of je vraag er misschien tussen staat