Zelfzorg: wat betekent dat: Zelfzorg betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. Het gaat niet om luxe, verwennerij of egoïsme. Zelfzorg betekent dat je aandacht geeft aan wat jij nodig hebt, zodat je gezond, stabiel en in balans kunt blijven. Veel mensen vergeten zichzelf wanneer ze druk zijn, anderen willen helpen […]
Written by Dennis
Omgaan met negatieve emoties: Negatieve emoties horen bij het leven. Iedereen voelt zich soms boos, verdrietig, teleurgesteld, angstig of overweldigd. Toch kunnen deze emoties zwaar aanvoelen, zeker wanneer je niet weet wat je ermee moet doen. Negatieve gevoelens zeggen niets over wie jij bent, ze zijn een signaal van je lichaam en je geest dat […]
Written by Dennis
Hoe stel je sociale doelen: Wat zijn sociale doelen? Sociale doelen zijn persoonlijke doelen die gericht zijn op contact, communicatie en verbinding met anderen. Denk aan vaker afspreken, nieuwe mensen leren kennen of jezelf meer uitspreken. Waarom is het belangrijk om sociale doelen te stellen? Sociale doelen geven richting en helpen je bewust te werken […]
Written by Dennis
Hoe stel je gezonde grenzen: Gezonde grenzen stellen betekent dat je duidelijk aangeeft wat voor jou goed voelt, en wat niet. Het is geen egoïsme, maar zelfzorg. Grenzen beschermen je energie, je emoties en je mentale gezondheid. Veel mensen vinden het moeilijk om grenzen aan te geven, uit angst om anderen teleur te stellen of om afgewezen […]
Written by Dennis
Sociale angst is meer dan alleen verlegenheid. Het is een diepe, soms verlammende angst om beoordeeld te worden, iets verkeerds te zeggen of negatief op te vallen in sociale situaties. Veel mensen ervaren dit, vaak zonder dat anderen het doorhebben. Sociale angst kan je tegenhouden om nieuwe contacten te maken, deel te nemen aan gesprekken of […]
