Burn-out signalen & preventie: Een burn-out ontstaat wanneer je langdurig te veel stress hebt gehad en je lichaam en geest uitgeput raken. Het gaat niet om ‘even moe zijn’, bij een burn-out kun je niet meer verder, zelfs als je dat heel graag zou willen. Hoe eerder je de signalen herkent, hoe sneller je kunt ingrijpen en […]
Written by Dennis
Wat is stress en hoe ga je ermee om: Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op situaties die spanning, druk of onzekerheid veroorzaken. Het is niet altijd iets negatiefs, een beetje stress kan je juist alerter maken en helpen om te focussen. Maar wanneer stress te lang aanhoudt of te zwaar wordt, kan […]
Written by Dennis
Signalen van sociale angst: Wat is sociale angst precies? Sociale angst is een sterke angst om beoordeeld, afgewezen of negatief bekeken te worden door anderen in sociale situaties. Welke lichamelijke signalen kunnen wijzen op sociale angst? Veelvoorkomende lichamelijke signalen zijn blozen, zweten, trillen, hartkloppingen, misselijkheid en een gespannen gevoel. Welke gedachten spelen vaak een rol […]
Written by Dennis
Oorzaken van sociale angst: Sociale angst ontstaat niet zomaar. Het is vaak een combinatie van ervaringen, persoonlijkheid en omstandigheden. Dit document beschrijft de meest voorkomende oorzaken van sociale angst, zodat je beter kunt begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen. Erfelijkheid en gevoeligheid van het zenuwstelsel Sommige mensen zijn gevoeliger geboren dan anderen. Een gevoeliger zenuwstelsel […]
Written by Dennis
Signalen van sociale angst: Sociale angst is meer dan verlegenheid. Het is een intense angst voor sociale situaties, bang zijn voor het oordeel van anderen en het gevoel dat je voortdurend bekeken of beoordeeld wordt. Veel mensen herkennen sociale angst niet meteen, omdat de signalen subtiel kunnen zijn. Dit document beschrijft de belangrijkste signalen van […]
Written by Dennis
Hoe herken je dat iemand anders eenzaam is: Eenzaamheid is niet altijd zichtbaar. Veel mensen die zich eenzaam voelen verbergen dit achter een glimlach of rustige houding. Toch zijn er duidelijke signalen die je kunnen helpen om te zien wanneer iemand worstelt met gevoelens van eenzaamheid. Dit artikel legt uit welke gedragsmatige, emotionele en fysieke […]
Written by Dennis
Wat zijn veelvoorkomende signalen van eenzaamheid? Terugtrekken, somberheid, leeg gevoel, weinig motivatie en het gevoel nergens bij te horen Hoe herken je eenzaamheid bij iemand die het goed verbergt? Let op subtiele gedragsveranderingen zoals minder praten, afzeggen, energieverlies of altijd ‘druk’ zijn Wat is het verschil tussen emotionele en sociale eenzaamheid? Emotionele eenzaamheid = gebrek […]
Written by Dennis
Signalen van eenzaamheid: Eenzaamheid herken je niet altijd meteen. Het is een gevoel dat zich vaak stil opbouwt en zich op verschillende manieren kan uiten. Niet iedereen laat dit op dezelfde manier zien: sommige mensen trekken zich terug, anderen doen juist alsof alles goed gaat. Toch zijn er een aantal veelvoorkomende signalen die kunnen wijzen op eenzaamheid. […]
Written by Dennis
Eenzaamheid op school of studie worden vaak gezien als plekken waar je vrienden maakt, samenwerkt en sociale ervaringen opdoet. Toch voelen heel veel jongeren en studenten zich juist op deze plekken het meest alleen. Eenzaamheid op school komt vaker voor dan mensen denken, en het heeft een grote invloed op zelfvertrouwen, prestaties en welzijn. Dit […]
