Hoe onderhoud je online vriendschappen: Online vriendschappen kunnen net zo waardevol zijn als vriendschappen in het dagelijks leven. Maar, net als elke relatie, hebben ze aandacht en tijd nodig om te groeien. In dit document lees je hoe je online vriendschappen op een gezonde en fijne manier onderhoudt. Wees regelmatig in contact (zonder druk) Je […]
Written by Dennis
Hoe maak je nieuwe vrienden: Nieuwe vrienden maken kan spannend zijn, zeker wanneer je het gevoel hebt dat anderen het ‘vanzelf’ lijkt te gaan. Toch is vrienden maken geen talent dat je moet bezitten, het is een vaardigheid die iedereen kan leren. Met kleine, haalbare stappen kun je nieuwe verbindingen opbouwen die oprecht en waardevol zijn, […]
Written by Dennis
Hoe stel je sociale doelen: Sociale doelen helpen je om meer verbinding te voelen, zelfvertrouwen op te bouwen en nieuwe mensen te leren kennen. Met duidelijke en haalbare doelen kun je stap voor stap groeien in sociale situaties. Dit document legt uit hoe je dat doet. Bepaal wat je écht wilt Voordat je doelen stelt, […]
Written by Dennis
Oorzaken van sociale angst: Sociale angst ontstaat niet zomaar. Het is vaak een combinatie van ervaringen, persoonlijkheid en omstandigheden. Dit document beschrijft de meest voorkomende oorzaken van sociale angst, zodat je beter kunt begrijpen waar deze gevoelens vandaan komen. Erfelijkheid en gevoeligheid van het zenuwstelsel Sommige mensen zijn gevoeliger geboren dan anderen. Een gevoeliger zenuwstelsel […]
Written by Dennis
Hoe herken je dat iemand anders eenzaam is: Eenzaamheid is niet altijd zichtbaar. Veel mensen die zich eenzaam voelen verbergen dit achter een glimlach of rustige houding. Toch zijn er duidelijke signalen die je kunnen helpen om te zien wanneer iemand worstelt met gevoelens van eenzaamheid. Dit artikel legt uit welke gedragsmatige, emotionele en fysieke […]
Written by Dennis
Wat zijn kleine stappen om minder eenzaam te worden? Reageer op één bericht online, begin met korte gesprekjes, neem deel aan activiteiten of probeer nieuwe routines. Kleine stappen bouwen langzaam vertrouwen op. Hoe kan ik mezelf motiveren om contact te zoeken? Begin met haalbare doelen zoals één bericht per dag of één sociaal moment per […]
Written by Dennis
Eenzaamheid verminderen: Eenzaamheid kan zwaar voelen, maar het is wél iets waar je stap voor stap verandering in kunt brengen. Het gaat niet om grote sprongen, maar om kleine keuzes die langzaam weer verbinding, energie en vertrouwen terugbrengen. Hieronder vind je praktische, haalbare tips die je vandaag al kunt toepassen. Begin met kleine sociale stappen […]
Written by Dennis
Wat maakt sociale media soms eenzaam? Omdat je vooral hoogtepunten van anderen ziet, wat tot vergelijking en onzekerheid leidt. Waarom voel ik me soms slechter na het scrollen? Likes en meldingen geven korte beloning, maar daarna kun je leeg of onzeker voelen. Helpt het om minder sociale media te gebruiken? Ja, minder schermtijd vermindert stress […]
Written by Dennis
Eenzaamheid en sociale media: Verbonden, maar toch alleen Sociale media geven ons de mogelijkheid om met één klik contact te maken met de hele wereld. Toch voelen veel mensen zich juist méér eenzaam door sociale media. Dit artikel legt uit hoe dat komt, wat het met ons brein doet en hoe je sociale media op […]
Written by Dennis
Waarom eenzaamheid in de winter en feestdagen zo zwaar kunnen voelen. De winter en feestdagen worden vaak voorgesteld als gezellig, warm en vol familie. Maar voor heel veel mensen is dit juist de periode waarin gevoelens van eenzaamheid het sterkst zijn. Korte dagen, lange avonden en sociale verwachtingen maken deze tijd extra kwetsbaar. Dit artikel […]
