Burn-out signalen & preventie: Een burn-out ontstaat wanneer je langdurig te veel stress hebt gehad en je lichaam en geest uitgeput raken. Het gaat niet om ‘even moe zijn’, bij een burn-out kun je niet meer verder, zelfs als je dat heel graag zou willen. Hoe eerder je de signalen herkent, hoe sneller je kunt ingrijpen en […]
Written by Dennis
Zelfzorg: wat betekent dat: Zelfzorg betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. Het gaat niet om luxe, verwennerij of egoïsme. Zelfzorg betekent dat je aandacht geeft aan wat jij nodig hebt, zodat je gezond, stabiel en in balans kunt blijven. Veel mensen vergeten zichzelf wanneer ze druk zijn, anderen willen helpen […]
Written by Dennis
Hoe stel je sociale doelen: Wat zijn sociale doelen? Sociale doelen zijn persoonlijke doelen die gericht zijn op contact, communicatie en verbinding met anderen. Denk aan vaker afspreken, nieuwe mensen leren kennen of jezelf meer uitspreken. Waarom is het belangrijk om sociale doelen te stellen? Sociale doelen geven richting en helpen je bewust te werken […]
Written by Dennis
Hoe stel je gezonde grenzen: Wat zijn gezonde grenzen precies? Gezonde grenzen zijn afspraken die bepalen wat voor jou goed voelt in relaties, tijd, energie en emoties. Hoe geef ik mijn grenzen rustig aan? Gebruik ik vormen zoals: Ik heb rust nodig; of Dat voelt niet goed voor mij. Deze vorm maakt communicatie duidelijk en […]
Written by Dennis
Hoe onderhoud je online vriendschappen: Online vriendschappen kunnen net zo waardevol zijn als vriendschappen in het dagelijks leven. Maar, net als elke relatie, hebben ze aandacht en tijd nodig om te groeien. In dit document lees je hoe je online vriendschappen op een gezonde en fijne manier onderhoudt. Wees regelmatig in contact (zonder druk) Je […]
Written by Dennis
Hoe stel je gezonde grenzen: Gezonde grenzen stellen betekent dat je duidelijk aangeeft wat voor jou goed voelt, en wat niet. Het is geen egoïsme, maar zelfzorg. Grenzen beschermen je energie, je emoties en je mentale gezondheid. Veel mensen vinden het moeilijk om grenzen aan te geven, uit angst om anderen teleur te stellen of om afgewezen […]
