💙

Hulp bij moeilijke gedachten

Voor jongeren én volwassenen: je hoeft dit niet alleen te doen.

Heb je gedachten aan zelfdoding, zelfbeschadiging of voel je je nu niet veilig? Het kan heel zwaar voelen, en toch is dit een moment waarop hulp écht het verschil kan maken.

Als je jong bent

Als je hoofd vol zit of je het gevoel hebt dat het allemaal te veel is: dat betekent niet dat je “zwak” bent. Het betekent dat je iets moeilijks meemaakt. Praat erover met iemand die je vertrouwt, een ouder, familielid, mentor, docent, coach, of een vriend(in).

Stuur iemand één zin: “Kun je even met me praten? Het gaat niet goed.”
Als bellen lastig is: begin met chatten (anoniem kan ook).

Als je volwassen bent

Ook als volwassene kun je vastlopen. Je hoeft dit niet eerst “op te lossen” voordat je hulp vraagt. Deel wat er speelt met iemand die dichtbij staat of neem contact op met professionele hulp.

Bel iemand die je vertrouwt en zeg: “Ik heb je nu even nodig.”
Voel je je alleen? Hulpdiensten zijn er juist voor dit soort momenten.

Direct hulp (Nederland)

Bel 113 Bel 0800-0113 Chat via 113.nl

Bij direct gevaar: bel 112.

Een kleine stap helpt al: haal adem, zet je telefoon niet weg, en kies één actie: bel chat iemand appen.

Je bent waardevol. Ook als je dat nu even niet voelt.

Als jij dit nu leest en je voelt je onveilig: pak alsjeblieft hulp. Je hoeft dit niet alleen te dragen.

Link invoegen/bewerken

Voer de URL van de bestemming in

URL

Linktekst

Link in een nieuwe tab openen

Of link naar bestaande inhoud

Zoeken

Geen zoekopdracht term opgegeven. Recente items worden getoond. Zoek of gebruik de pijltoetsen omhoog en omlaag om een item te selecteren.

Test accountOffline

Berichten

Comments

Views

Media

Vrienden