Wat is sociale angst precies?

Sociale angst is een sterke angst om beoordeeld, afgewezen of negatief bekeken te worden door anderen in sociale situaties.

Welke lichamelijke signalen kunnen wijzen op sociale angst?

Veelvoorkomende lichamelijke signalen zijn blozen, zweten, trillen, hartkloppingen, misselijkheid en een gespannen gevoel.

Welke gedachten spelen vaak een rol bij sociale angst?

Gedachten zoals: ‘Ik zeg iets doms’, ‘Ze vinden me raar’ of ‘Ik hoor hier niet thuis’ komen vaak voor.

Hoe uit sociale angst zich in gedrag?

Mensen vermijden sociale situaties, zeggen afspraken af, praten weinig of bereiden gesprekken overdreven voor.

Is verlegenheid hetzelfde als sociale angst?

Nee. Verlegenheid is milder en tijdelijk, terwijl sociale angst intens is en het dagelijks leven kan beperken.

Kan sociale angst ook online voorkomen?

Ja, bijvoorbeeld angst om berichten te sturen, reacties te plaatsen of bang zijn voor afwijzing online.

Hoe herken je sociale angst bij jongeren?

Terugtrekking, school vermijden, stil gedrag, onzekerheid en veel piekeren over wat anderen denken.

Hoe herken je sociale angst bij volwassenen?

Moeite met vergaderingen, netwerken, bellen, sociale verplichtingen of voortdurend zelfkritisch zijn.

Wanneer wordt sociale angst een probleem?

Als angst je belemmert in werk, school, relaties of dagelijks functioneren.

Wat kun je doen als je deze signalen herkent?

Erken de angst, praat erover, zet kleine stappen en zoek eventueel professionelen ondersteuning.

👉 Wil je meer weten over “Signalen van sociale angst” Lees ook de informatiepagina over “Signalen van sociale angst”:  Of lees nog meer artikelen overSociale vaardigheden