Waarom doet afwijzing zoveel pijn?

Afwijzing raakt onze basisbehoefte aan verbinding en erbij horen. Ons brein ziet afwijzing als een bedreiging, waardoor het dezelfde gebieden activeert als bij fysieke pijn.

Is het normaal dat afwijzing zo heftig voelt?

Ja, dit is heel normaal. Mensen zijn sociale wezens en ons brein is van nature gevoelig voor signalen van buitensluiting.

Waarom voelt afwijzing soms alsof er iets mis is met mij?

Omdat we afwijzing vaak persoonlijk maken. We koppelen het aan onze eigenwaarde, terwijl afwijzing meestal meer zegt over omstandigheden dan over wie jij bent.

Kan afwijzing oude pijn of trauma oproepen?

Ja. Afwijzing kan eerdere ervaringen van verlies, pesten of verwaarlozing activeren, waardoor het gevoel extra intens wordt.

Waarom blijft afwijzing zo lang in mijn hoofd zitten?

Ons brein is gericht op sociale veiligheid. Daardoor blijven we situaties herhalen om ervan te leren, ook al voelt dat niet prettig.

Is afwijzing erger bij eenzaamheid?

Ja. Als je je al eenzaam voelt, komt afwijzing harder binnen omdat je behoefte aan verbinding groter is.

Waarom vermijd ik nieuwe contacten na afwijzing?

Afwijzing kan leiden tot angst om opnieuw gekwetst te worden. Vermijden voelt dan als zelfbescherming.

Betekent afwijzing dat ik niet goed genoeg ben?

Nee. Afwijzing betekent niet dat jij tekortschiet. Het betekent vaak dat er geen match was op dat moment.

Kan afwijzing ook iets positiefs zijn?

Ja. Afwijzing kan duidelijk maken wat niet bij je past en je helpen groeien in zelfkennis en veerkracht.

Wanneer is het goed om hulp te zoeken bij afwijzing pijn?

Als afwijzing je dagelijks functioneren beïnvloedt, je zelfbeeld schaadt of leidt tot isolement, kan praten met een professional helpend zijn.

👉 Wil je meer weten over “Waarom afwijzing zo’n pijn doet” Lees ook de informatiepagina over “Waarom afwijzing zo’n pijn doet”:  Of lees nog meer artikelen over Sociale vaardigheden